Forgot your password?

Enter the email address for your account and we'll send you a verification to reset your password.

Your email address
Your new password
Cancel
गर्मियों के मौसम में अक्सर ऐसा होता है कि गर्मी के कारण बेचैनी सी महसूस होती है और कुछ भी खाने पीने का मन नहीं करता और अगर हम कुछ खा लेते हैं तो पेट बहुत भारी लगने लगता है। इसलिए अक्सर लोग गर्मियों में खाना अवॉइड करते हैं, लेकिन ऐसा करना आपके शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकता है, क्योंकि गर्मी में अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पोषक तत्व की आवश्यकता तो होती ही है। तो आज हम आपको यहां पर बताने जा रहे हैं कुछ स्वादिष्ट व्यंजन जिसे खाकर आपका पेट भारी भी नहीं होगा और आप हेल्दी भी रहेंगे।
अगर रात में थकावट के कारण आपको कुछ भी खाने का मन ना करे तो आप फलों स्मूदी बना लें, इससे आपको पोषण भी मिलेगा, आपका पेट भी भरेगा और आप फ्रेश भी फील करेंगे। अगर आप को स्मूदी पसंद नहीं है, तो आप फ्रूट चाट भी बना कर खा सकते हैं।अगर आपको शाम के समय भूख लगती है, लेकिन कुछ खाने की इच्छा नहीं होती, तो आप उस समय नारियल पानी, छांछ, लस्सी या जूस पी लें। यह आपकी बॉडी को हाइड्रेट भी करेगा और आपका पेट भी भर जाएगा।
गर्मियों के समय नाश्ते में हमेशा ऐसी चीजें खाएं जो आसानी से डाइजेस्ट हो जाएं जैसे दलिया, चीला, उपमा, ओट्स, इडली। इन सारी चीजों को खाने से आपका पेट भी भरेगा और बिल्कुल भी भारी नहीं लगेगा। यह आसानी से डाइजेस्ट हो जाएगा जिसके कारण आप दोपहर में भी खाना खा पाएंगे। कभी भी अपना नाश्ता ना भूलें, क्योंकि यह आप को स्वस्थ रखने में बहुत मददगार होता है।
गर्मियों में अपने आप को हेल्दी और फ्रेश रखने के लिए अपनी डाइट में जितना हो सके फल और जूस को शामिल करें और पर्याप्त मात्रा में पानी पिए, क्योंकि यह आपके बॉडी को हाइड्रेट रखेंगे जिससे आप थकावट महसूस नहीं करेंगे। गर्मियों के मौसम में मसालेदार खाना और बाहर के खाने से परहेज करें, क्योंकि यह आप को बीमार कर सकते हैं।
ऐसी रोचक और अनोखी न्यूज़ स्टोरीज़ के लिए गूगल स्टोर से डाउनलोड करें Lopscoop एप, वो भी फ़्री में और कमाएं ढेरों कैश वो भी आसानी से
YOUR REACTION
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0

Add you Response

  • Please add your comment.